Улучшение осанки

Публикации

Соревнования по кикбоксингу Поздравляем наших ребят с первым выступлением на турнире по кикбоксингу и с первыми победами в этом виде спорта

Конкурс детского рисунка «Сделаем мир добрее» Районный конкурс детского рисунка «Сделаем мир добрее» - это уникальное событие для всех детей, проживающих в нашем районе. Этот конкурс проводится с целью выявления и поддержки талантливых и одаренных детей, а также для привлечения внимания общественности к проблемам детства и воспитания подрастающего поколения.

Новогодние соревнования по боксу 2024 В преддверии Нового года, в одном из крупнейших детских спортивных комплексов города, прошло уникальное мероприятие – соревнования по боксу, посвященные новогодним торжествам. Данное мероприятие, организованное с целью популяризации здорового образа жизни среди детей и подростков, собрало огромное количество участников и зрителей со всего города.

Новогодние Торжества Весело, радостно, с задором и на одном дыхании прошел новогодний праздник в танцевальном коллективе "Феерия"

V Чеммпионат и Первенство республики Татарстан школы каратэ Кекусинкай-Кан 2023 В Казани прошли соревнования по каратэ Кекусинкай-Кан, в которых приняла участие группа юных спортсменов из Москвы. Это были первые крупные соревнования для ребят в этом году, и они очень серьезно готовились к ним.

Итоговые соревнования по каратэ 2019 В преддверии майских праздников, юным воспитанникам каратэ-клуба Арт-центра "Марьино" предстояло нелёгкое испытание - аттестация навыков, приобретенных за целый год

Приглашаем на программу "Московское долголетие" Дорогие друзья! Центр раннего развития "Мельба" в поддержку городской программы "Московское долголетие" рад представить ряд новых досугово-развивающих направлений для москвичей старшего возраста.

Открыт набор детей и взрослых в спортивные секции! Дорогие друзья! Рады сообщить Вам, о начале набора в детские и взрослые спортивные и развивающие группы в районе Марьино! Опытные инструктора, комфортабельные залы и дружный коллектив ждут Вас! Приходите к нам всей семьей!

Цвета поясов в каратэ (Зеленый, Коричневый) Когда речь заходит о занятиях восточными единоборствами (и каратэ в частности), то в большинстве случаев, ни одна из подобных бесед не может обойтись без упомянания цветов поясов. И в самом деле: о древнейшей традиции помечать спортивные достижения учеников поясами различных цветов знают даже те, кто и вовсе не посвящен в детали спортивной жизни. Впрочем зачастую подобные знания ограничиваются тем, что "белый пояс для аматоров, а вот чёрный пояс это да, это круто!". Но на самом деле, в основу традиции поясов заложен куда глубокий смысл

Цвета поясов в каратэ (Желтый) Когда речь заходит о занятиях восточными единоборствами (и каратэ в частности), то в большинстве случаев, ни одна из подобных бесед не может обойтись без упомянания цветов поясов. И в самом деле: о древнейшей традиции помечать спортивные достижения учеников поясами различных цветов знают даже те, кто и вовсе не посвящен в детали спортивной жизни. Впрочем зачастую подобные знания ограничиваются тем, что "белый пояс для аматоров, а вот чёрный пояс это да, это круто!". Но на самом деле, в основу традиции поясов заложен куда глубокий смысл

Цвета поясов в каратэ (Белый, Оранжевый, Синий) Когда речь заходит о занятиях восточными единоборствами (и каратэ в частности), то в большинстве случаев, ни одна из подобных бесед не может обойтись без упомянания цветов поясов. И в самом деле: о древнейшей традиции помечать спортивные достижения учеников поясами различных цветов знают даже те, кто и вовсе не посвящен в детали спортивной жизни. Впрочем зачастую подобные знания ограничиваются тем, что "белый пояс для аматоров, а вот чёрный пояс это да, это круто!". Но на самом деле, в основу традиции поясов заложен куда глубокий смысл

История Джиу-Джитсу Джиу джитсу в переводе с японского языка дословно означает «мягкое искусство» и представляет собой систему подготовки воина разработка которой началась в Японии в эпоху феодализма и продолжается до сих пор. Эта система создавалась многими поколениями мастеров для ближнего боя и пройдя через века она теперь считается системой не имеющей себе равных. О создании джиу джитсу и о мастерах этого боевого искусства существуют множество легенд и сказаний.

История брейк-данса История этого танца берет свое начало в 60-х, когда под музыку Джеймса Брауна молодежь начала во время танца ложиться на пол и вращаться. Это выглядело очень необычно, но тогда и подумать никто не мог, что эти забавы выльются в новое масштабное направление. Затем в Нью-Йорке появились люди, которые называли себя B-boy.

Улучшение осанки

Сидя в на уроке за партой или на работе в офисе, бывает сложно (а на практике просто некогда) следить за правильной осанкой. Как правило, обращать внимание на этот казалось бы малозначительный момент приходится уже тогда, когда начинают беспокоить боли в спине и приходит пора идти к ортопеду. Кроме того, проблемы с позвоночником могут стать причиной чрезмерной переутомляемости, сонливости или даже раздражительности.

Центр "Арт-Марьино" предлагает Вашему вниманию простой и довольно эффективный комплекс упражнений на укрепление спинного мышечного корсета. Данный комплекс будет полезен как для детей, так и для взрослых.

http://artmarino.ru/catalogtemp/1511303611_7560.jpg

Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

«Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

http://artmarino.ru/catalogtemp/1511303656_2454.jpg

Результаты поиска

Поиск не дал результатов